健康

男性のアンチエイジングにおすすめサプリの選び方

肌の老化を遅らせることを《アンチエイジング》と言います。

肌の老化は、赤ちゃんとして生まれたその瞬間から始まっており、実は呼吸をするだけで活性酵素が発生し体は酸化しています。

そう、つまり我々人間は生きているだけで老化し、煙草やお酒を摂取することでさらに活性酵素を増やします。

効果的アンチエイジングサプリの正しい選び方

1 「人気」「ランキング」という言葉を鵜呑みにしない

手軽に探せる方法の一つがネット検索なのですが、「人気」や「ランキング」とうたうものはサイトの広告として出しているところも少なくありません。

参考程度にしてきちんと店頭で成分表示等を確認しましょう。

2 自分に足りない成分を選ぶ

当たり前ですが意外とできていない方が多いです。

なんとなく良さそうとか最近注目の成分だからと不必要なサプリまで購入してしまいがち。

サプリに手を出す前に自分の体を把握しましょう。

3 添加物に注意

二酸化ケイ素
ショ糖脂肪酸エステル
乳化剤
増粘剤
グリセリン
グリセリン脂肪酸エステル
食用油脂
微結晶セルロース
酸化チタン
加工でんぷん
カラメル色素
ステアリン酸カルシウム
ミツロウ

上記はサプリに使われがちな添加物です。

サプリは長期的に飲むものなのでできるだけ添加物がないものが安心できますよね。

中には聞いたことのない添加物もあると思いますが注意して選びましょう。

男性のアンチエイジングにおすすめのサプリ

男性のアンチエイジング代表、亜鉛

細胞分裂の活発化こそが若さの秘訣ですが、その細胞分裂をする際、大量に消費される要素が亜鉛です。

また男性ホルモンが多くなると必然的に異性から若々しく映る様になるのですが、その分泌量を増やしてくれるのも亜鉛なのです。

玉ねぎアイリンサプリも男性ホルモンと関係あり

玉ねぎアイリンは男性ホルモンを生成する際の潤滑油に似た役割をするので亜鉛サプリ同様、欠かせません。

LOH症候群とも深い関わりのある成分なので見逃せないですね。

サプリを効果的に摂るには

用法容量を守る

栄養素は一度で吸収される分量が決まっています。

小分けにするのが面倒だからと言って一日分を一度に飲んでも体に吸収されずに排出されてしまいます。

きちんと小分けにして飲むことで吸収効果を上げるのでサプリの効果も発揮されるのです。

水で飲む

お茶やコーヒーと一緒に飲んでしまうとその中の他の成分がサプリの吸収を邪魔します。

必ず水で。量はコップ一杯を目安にしましょう。

サプリはあくまで栄養補助食品

サプリだけで体の調子が良くなるわけではありません。

十分な睡眠とバランスの良い食事、適度な運動に加えて自分が足りていない栄養を補うものです。

その事を認識した上でサプリを取り入れ、アンチエイジングに役立ててください。

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