健康

健康と美容のために始めたい青汁の選び方

青汁は以前から健康飲料としてとても人気の高いアイテムですが、最近はさらに改良されて飲みやすくなっています。

そんな中、健康や美容のために青汁を手に取る機会も多くなるかもしれません。

しかし、ひとことで青汁と言っても、様々な種類があり悩みますよね。

今回の記事では、自分に合った青汁を見つけるための選び方を紹介していきます。

青汁を飲む目的は?

青汁と一言でいっても用途は人それぞれでダイエットのためなのか、健康のためなのか、美味しさ重視なのか価格で選んだり成分で選んだり色々ですよね。

まずは、自分が青汁に求める効果を考えてみましょう!

成分に注目

青汁といえば大麦若葉やケールというイメージが強いですが、今の青汁は飲みやすくするためフルーツが入っていたり桑の葉やゴーヤなど色んなものが配合されています。

フルーツが入っていれば、味もフルーティーでお子さんも飲めますし、青汁の臭いがダメという方でも飲みやすくなってます。

美容や健康のために飲むということであれば、飲みやすさより栄養素が重要です。

ケールにはビタミンCやビタミンBなどが含まれていて、むくみ改善や便秘予防にもなるため美容には効果的ですね。

また、最近よく青汁に入っている桑の葉には、食後の血糖値を抑える成分が入っていたり、ゴーヤには食欲増進効果が期待できる成分が含まれています。

食欲は抑えたいという方はゴーヤが入っていないもの、血糖値が気になる方は桑の葉が入っているものをというように選べば失敗しません。

このように自分の用途に合ったを選び方をすることで、無駄なく続けられるのです。

続けられる価格

美容、健康のために飲むとなったら毎日続けて飲むのが一番です。

そこで、選び方として価格も大切です。いくら良いものでも高ければ続けることが難しく意味がありません。

栄養素もあって値段も自分にあったものにしましょう。

ネットで購入すれば、定期購入で割り引きされたり買い忘れもなくなって便利でお得です。

-健康

© 2020 男をみがけ「Happy man」