健康

ストレスは肌老化の原因!職場のストレスを軽減する方法とアイデア

ストレスは肌老化の原因って知っていますか?

最近疲れている、老けて見られるようになった、と思ったら、それはストレス過剰なのかもしれません!

職場のストレスを軽減する方法とアイデアについて、考えてみました。

ストレスが肌老化に関係するの?

人の体に大きな影響を与えることがわかっているストレスですが、実は肌老化の原因にもなるのをご存知でしょうか?

ストレスが多い方は活性酸素が体内で多く発生し、体がどんどんさび付いてしまうのです。

するとくすみやシミ、シワなどどんどん肌は老化し、肌のターンオーバーまで正常に機能しなくなってしまうのです。

さらにストレスは血管も収集くさせてしまい、肌にうまく栄養が届かなくなってしまいます。

それが原因で肌色がどんどんくすみ、透明感やつやがなくなってしまうのです。

いつまでも若々しく、元気な肌を保つためにも日ごろのストレスと少しでも軽減していくにはどうすればいいのでしょうか?

座りっぱなしの状態を避ける

デスクワークの方は、何時間も座りっぱなしの状態が続くことも少なくありません。

すると血行も悪くなり、気持ちもどんどん塞がってしまいます。気分転換もかねて、業務に差支えがない程度にトイレや自販機に行くなど立ち上がることを意識してみましょう。

それだけでも、血の流れが改善され気持ちも軽くなるはずです。

デスク周りに好きなものを置く

デスクの上に、自分の趣味のものや家族の写真など自分の生活を感じられるものを置いてみましょう。

それだけでもストレスを減らし、生産性も上げることができます。

また、観葉植物などを飾るのもストレス軽減には高い効果があるので、是非試してみてくださいね。

ガムを噛む

ガムを噛むことで、顎の筋肉が動き、脳に刺激が伝わります。

すると、リフレッシュ効果を感じることができ、溜まっていたストレスを軽減することができるのです。

プロスポーツ選手も実践している方法ですので、信憑性もありますね!

食事からストレス解消

ビタミンB1、ビタミンC、カルシウムといった栄養は、ストレス解消に効果的と言われています。日ごろからストレスを感じている方は、是非積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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