健康(女子編)

うつ病が社会問題となって久しいこの頃です。 ひと昔前まではうつ病という言葉はあまり聞くこともありませんでした しかし、近年はうつ病に悩むのは社会人だけではなく、中学生からお年寄りまで幅広い年齢層にこの ...

ファイトケミカルという言葉をご存知でしょうか。 野菜や果物、豆類、芋類、海藻、お茶、ハーブなどの植物性食品の色素・香りなどいくつかの成分から発見された化学物質のことで、抗酸化力や免疫力のアップといった ...

植物の根や葉、茎などに含まれている苦味成分であるサポニンには１０大効果を期待することができるといわれています。 その効果とは！ 肥満予防や改善コレステロール値を下げる血流改善免疫力のアップ肝機能を高め ...

最近人気のサプリとなってきている田七人参をご存知でしょうか。 田七人参にはこの人参特有の「田七ケトン」という成分が含まれていますが、主成分であるサポニンと同じように血液の中にあるコレステロールを調整す ...

ダイエットをする人にとって、脂肪や油は悪いものと捉えがちですが、実は私たちの体に有効な油が存在しています。 脂質は体温を維持したり、日光を利用してビタミンＤを合成、脂溶性のビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋなどの ...

オメガ３脂肪酸は現在、非常に注目されている栄養素のひとつです。 身体に良いだけではなくダイエットにも良いとされており、食生活に取り入れることを検討している方も少なくないかと思います。 しかし、ただ摂取 ...

不飽和脂肪酸であるオメガ３は、私たちの体にはなくてはならない必須脂肪酸でもあります。 脂肪を分解し、代謝させてくれる役割がある脂肪酸ですが、ダイエットやメタボリックシンドロームの予防には不適切なのでは ...

「お肌の曲がり角」よりは遅いものの、40歳・50歳くらいになると「目の曲がり角」がやってきます。 近くがぼやけて見えるようになったり、疲れやすくなったり。 老化だからとあきらめてはいけません。 お肌だ ...

人間はいつまでも若いというわけではありません。いずれ老化が始まってしまいます。老化というと大体５０代以降の印象が強い方も多いのではないでしょうか。 そのまま何もしないでいれば老化はどんどん進んでしまい ...

糖尿病になると、お酒はやめないといけないとガッカリする方は、たくさんいると思います。 確かに糖尿病になると、食事や運動と同様に注意が必要なのはお酒です。糖尿病の方の場合、できればお酒は控えたいです。 ...